El gato en la meditación

Ya lo dijo Julio Verne :”Los gatos son espíritus que han bajado a la tierra. Estoy seguro de que un gato podría caminar sobre las nubes sin traspasarlas.”

No fue el famoso autor de novelas de ficción, el único en tener esa percepción. Los amantes de los gatos, los solemos percibir así.

Quizá por eso no resulta extraño asociarlos con la meditación.

Si nos fijamos bien, la primera postura que toma un gato al despertarse recuerda a una postura de yoga. Lo hacen de manera, relajada, tranquila, elegante, sin prisas. No se levantan corriendo y a contra reloj como la mayoría de nosotros.

Inconscientemente, saben que al estirarse eliminan tensiones y contracturas.

¿Has probado alguna vez a meditar con tu gato?

Para los gatos, la vida está hecha de instantes dónde su aseo diario, sus interminables siestas o sus baños de sol en invierno se convierten en instantes de paz para el que los observa.

¿Te has dado cuenta de como observa el mundo un gato? Lo hace desde la calma, desde el presente. Algo que nosotros debemos trabajarnos día a día.

Cuando ellos quieren estar solos, se van, se esconden en su rincón preferido. Nosotros deberíamos imitarles y desconectar siempre que lo necesitemos.

Quienes convivimos con gatos sabemos que, a menudo, basta con observarlos para sentir que el tiempo transcurre de otra manera. Su forma de descansar, de moverse o de contemplar lo que les rodea parece invitarnos, casi sin darnos cuenta, a detenernos también.

En este artículo descubrirás por qué meditar con tu gato puede convertirse en una experiencia muy especial y, al final, encontrarás una meditación guiada para que puedas vivirla en primera persona.

Los beneficios de meditar con tu gato

Diversos estudios han demostrado que convivir e interactuar con un gato puede ayudar a reducir el estrés y favorecer el bienestar emocional.

De hecho, un estudio publicado en 2023 observó que durante esos momentos de calma, nuestro organismo puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, y aumentar la liberación de oxitocina, conocida como la hormona del vínculo y la confianza.

Quizá por eso muchas personas describen una sensación de tranquilidad especial cuando su gato se acerca, se acomoda a su lado o simplemente permanece cerca mientras descansan.

A ello se suma otro aspecto que sigue despertando el interés de la comunidad científica: el ronroneo. Algunas investigaciones sugieren que las frecuencias en las que suele producirse podrían favorecer determinados procesos fisiológicos. Es un campo que continúa estudiándose, pero que resulta, cuanto menos, fascinante.

Lo que los gatos pueden enseñarnos

Los gatos no viven pendientes del reloj ni hacen listas mentales de todo lo que tienen que hacer. Tampoco reviven una y otra vez lo que ocurrió ayer o se preocupan por lo que pasará dentro de una semana.

Su atención está puesta en el momento presente. Si descansan, descansan. Si juegan, juegan. Si observan un pájaro tras la ventana, toda su atención está ahí.

Quizá por eso, cuando nos detenemos simplemente a observarlos, algo cambia también en nosotros. Durante unos minutos dejamos de correr de un pensamiento a otro y empezamos a respirar con más calma, a prestar atención a lo que ocurre aquí y ahora.

No se trata de imitar a nuestro gato, sino de dejarnos inspirar por su manera de estar en el mundo.

La meditación puede ayudarnos precisamente a eso: a reducir el ruido mental y crear un espacio de presencia compartida, sin expectativas y sin pedirle nada a nuestro compañero felino.

Y precisamente de esa idea nace la meditación que quiero compartir contigo.

Hace tiempo que quería crear esta meditación.

A lo largo de los años, muchas personas me han contado que, cuando consiguen detenerse unos minutos y simplemente estar con su gato, ocurre algo difícil de explicar: ambos parecen encontrar un ritmo diferente.

No siempre el gato se acerca. No siempre se queda. Pero casi siempre cambia la forma en que la persona vive ese momento.

Esa es la experiencia que me gustaría compartir contigo.

Si te apetece vivirla, solo tienes que buscar un lugar tranquilo, ponerte cómoda/o., seguir mi voz… y dejar que tu gato te acompañe, decidienco cómo quiere formar parte de ese momento.

Puedes escucharla aquí o descargarla para tenerla a mano cuando quieras.